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        1. 木瓜銀耳蓮子湯(PM2.5霧霾天喝碗糖水增加抵抗力)

          木瓜銀耳蓮子湯(PM2.5霧霾天喝碗糖水增加抵抗力)

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          • 枸杞
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          • 銀耳
          • 木瓜

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          木瓜銀耳蓮子湯(PM2.5霧霾天喝碗糖水增加抵抗力)的做法步驟

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          ?木瓜銀耳蓮子湯


          材料:木瓜1個,銀耳20g,蓮子30g,枸杞適量

          做法:

          1.準備材料:木瓜1個,銀耳20g,蓮子30g,枸杞適量
          2.銀耳和蓮子提前入水浸泡半小時左右

          3.將泡發的銀耳撕成碎片

          4.木瓜去皮,切小塊備用

          5.將銀耳和蓮子入過加入足量的清水大火燒開小火滿煮1個小時左右

          6,7.放入適量的冰糖,和木瓜攪拌均勻,小火繼續煮10分鐘

          7.放入適量的枸杞,小火煮5分鐘即可。。

          木瓜銀耳蓮子湯

          ?

          【豆媽提醒】

          1.我這里煮銀耳湯用了明火來煮,如果圖方便也可以用燉鍋,或者電飯煲來煮。

          2.因為木瓜本來就可以生吃,不需要燉太久,10分鐘就可以了~


          近期各大城市的霧霾天氣,搞的人心惶惶。

          據說市面上的口罩也賣脫銷了。。

          前幾天看報紙說在這樣的霧霾天氣,

          多吃點健脾,潤肺,補氣的食物可以增強抵抗力。。。

          銀耳和蓮子都具有補脾開胃的功效,

          另外銀耳還能增強人體免疫力。

          在這樣的霧霾天氣去煮點來喝喝,

          健脾,潤肺增強自己的抵抗力。。

          木瓜銀耳蓮子湯

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